Ци-Гун – как один из способов укрепить легкие

Ци-Гун – это китайское искусство самолечения и самоконтроля, направленное на поддержку организма человека и его самолечение. Эти упражнения помогут укрепить легкие и улучшат общее самочувствие.

Данная методика помогает при заболеваниях органов дыхания, а еще при различных болезнях кожи и почек, истощении всего организма.

Итак, вот следующие упражнения:

1) Занять исходное положение, точно такое, как и в методике, которая нацелена на укрепление и лечение почек.

2) Займите позицию, которая имеет название «киноварное поле» (т. е. выполните предыдущее действие, которое заключается в двух основополагающих элементах: закрытие и открытие «киноварного поля»). Пошагайте вперед с примерной скоростью около шестидесяти шагов в минуту, при этом координируйте и контролируйте, как двигаются все ваше туловище: от головы до ноги, и как вы дышите. Затем из исходного упражнения направьте в правую сторону руку к бедру, а вторую руку сориентируйте – в сторону грудной клетки. Следует учесть, что во время этой постановки рук масса всего туловища должна быть сконцентрирована на левой ноге. Одновременно верхнюю часть туловища чуть-чуть поверните в правую сторону, чтобы ослабленной правой ногой совершить один шаг вперед. Когда будете шагать, носочек ступни задрать вверх. Ставить ногу на поверхность нужно постепенно, сначала пятку и сделать небольшой вдох через нос, наберите в легкое воздуха, а потом и полностью притронуться к земле.

В позиции, при которой носочек на земле сделать идентичный вдох (как в предыдущем случае). И именно, кода левая нога приблизится к центру правой ноги, расслабьте ногу в колене и тазобедренном суставе. При выполнении данного занятия, обратить внимание на момент, при котором пальцы на руках (указательный и большой) должны дотрагиваться друг друга. Это движение направляет гармонию ци к легким и желудку.

При соприкосновении носка ноги с полом слегка застыньте в этой позе и расслабьтесь, протяните левую руку назад, а правую к груди. Далее откиньте руки вниз, но не очень, пошагайте вперед, причем пятки ног должны коснуться земли одновременно с этим вдохните через нос.

3) Последнее упражнение идентичное «методу укрепления почек».

3049 просмотров
Теги: циг, ки, здо

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!